Троє жінок обговорюють неочевидні характеристики вагітності. В цьому епізоді ви зрозумієте, що ви не самотня з зміщенням центру ваги у тілі, з неранковою нудотою, перевернутим шлунком та печією, зі спонтанною агресією чи сльозами і всім іншим пакетом "найпрекрасніший період у стані жінки". Теми: зміни в тілі, зміни в стосунках з партнером, зміни в соціалізації.

Двоє вагітних ведучих на останніх термінах здають свої лайфхаки виживання:) Круто знати їх одразу, а не доходити до них під кінець вагітності. Пропонуєм взяти наш досвід, а не набивати свої шишки:)

Гінекологиня Юліанна Федько розвінчує міфи, спираючись на медичні протоколи і здоровий глузд. Чи можна вагітним гель-лак, лазерну епіляцію, секс, массаж, походи в гори та решта питань, які важливі для побуту під час вагітності? Також говоримо про зміни жіночого тіла в часи вагітності і як саме можна себе підтримати. Я записала цей епізод, бо занадто часто отримувала коментарі штибу "тобі не можна - це нашкодить малюку" і це викликало тривожність. Цей епізод - мої ліки від тривожності:)

Перинатальна психологиня Антоніна Катрушинська пояснює, чому ми плачемо, чому агресуємо. Як правильно працювати або не працювати з емоціями, щоб триматися купи. Цей епізод я записала після того, як вигнала чоловіка з дому, бо він не захотів їхати зі мною в ліс. А моя співведуча Юля скандалила з чоловіком, бо він не правильно ставив тарілку. Це була неадекватна поведінка, але вона повністю обгрунтовувалась вагітністю. У вас таке буває? Будьте уважні і обережні:)

Персонал пологових будинків часто діє попри медичні протоколи і робить так, як звик або так, як їм зручно. Це не має нічого спільного з комфортом і турботою про маму і дитину. Тому я записала епізод-алгоритм, як діяти після пологів: що нам пропонуватимуть в пологовому, на які пропозиції погоджуватись, на які категорично ні, на що варто звернути увагу, поки ви ще в лікарні, а що можна сміливо ігнорувати? Я переслуховувала цей епізод через добу після пологів

Все що треба знати про грудне вигодовування (ГВ), щоб не дати себе образити в пологовому і нормально стартувати. Деякі жінки (і я в тому числі) вважають, що становлення ГВ - болючіший за пологи процес. Тут ми зібрали найпопулярніші АНТИПОРАДИ, до яких в жодному разі не можна дослухатися - з великою ймовірність вам їх озвучать родичі і співробітники пологових. І поради, які спростять налагодження вашого ГВ. Консультує  двох вагітних ведучих сертифікована консультантка з ГВ, педіатриня Анастасія Шелевицька.

Моя співедуча Юля народила! Розповідає, як це - народжувати із черговою бригадою в місті Києві без договорів і хабарів. Та і власне як це - народжувати теж розказує.Вперше в житті я слухала про досвід пологів від жінки і могла розпитати про всі деталі, які мене цікавили на 20 тижні вагітності.

Роздуми перинатальної психологині, яка 20 років консультує пари. В епізоді Антоніна Катрушинська пояснює, як прості рішення змінили життя пар, що роками лікувались від "безпліддя".

Розрив чи розріз? Чи погоджуватись на крапельницю з окситоцином на початку? Якщо кесарів, чи треба укол "стресу", що імітуватиме пологи для організму. Звідки візьметься мікрофлора кишківника в малюка, якщо він не проходитиме через природні пологові шляхи? (Напередодні пологів я розпитала всіх своїх подруг, що народжували про всі рішення, які доводилось приймати їм, їхнім партнерам та лікарям. Про доцільність і наслідки кожного з таких рішень. Логіку прийняття рішень і їхні наслідки пояснювала мені Ольга Бєлоконь. Зазначу, українські лікарі не часто працюють за протоколами, регулярно дозволяють собі приймати рішення за жінок аби пологи були комфортнішими для лікаря. Пологи, все ж, мають бути комфортнішими для матері і дитини. Медичні протоколи це теж підтверджують. Цей епізод вас підготує до пологів і післяпологового етапу:)

Саркастична розмова з моєю подругою Ірою незадовго до її пологів. Я хотіла бути готовою до третього триместру і розпитала її - як там:) Цей епізод створений для ментальної підтримки жінок, на шляху в третій триместр) Після цієї розмови я переробила свої плани на продуктивність в найближчі три місяці:)

Тато двох Льоша Ральніков і його дружина Інна Ральнікова діляться спогадами про дні, проведені в перинатальному центрі. А я і мій чоловік питаємо - як все буде і що нам варто знати до. Це найсмішніший епізод сезону:) Якщо ваш партнер сумнівається чи варто йому бути з вами під час пологів - цей епізод без моралізаторства і з чорним гумором точно стане у нагоді.

Моя вагітність припала на розпал ковіду. В цьому епізоді дві вагітні пояснюють, чому одна вирішила вакцинуватися, а інша -  не вакцинуватися. Це епізод без залякувань і розподілу вагітних на поганих і хороших. Швидше ми ділимося переживаннями і логікою прийняття рішення. Експертно коментує питання гінекологиня Ольга Білоконь, посилаючись на наукові дослідження.

В останні три місяці вагітності дитина стала достатньо великою і я вже не могла продовжувати звичний спосіб життя. Найбільше постраждав сон, адже часом я прокидалась до восьми разів за ніч (аби сходити в туалет чи через рухливий настрій дитини в середині мене). Науковиця і авторка книжок про сон Ніка Бельська давала мені поради, як спати:) Бонусом - вона розповіла, як змінити фізичні навантаження, адже вона є сертифікованою тренеркою з йоги.

Після всіх доказових експертів, я з'ясувала, що доула - це визнана різними державами професія. Доули опікуються вагітними і жінками у пологах в багатьох прогресивних країнах. Чим конкретно вона може допомогти вам і як обрати не шахрайку?

Щира розмова із моїм чоловіком Славою, який був максимально залученим протягом всієї моєї вагітності. Епізод-рефлексія про те, яка несправедлива природа до жінок і які несправедливі жінки по відношенню до чоловіків. Кумедний терапевтичний випуск.

Детальна і щира розмова з партнером, який готувався до пологів разом зі мною, був зі мною в пологовій залі весь час і був незамінним учасником цього процесу.  Епізод буде корисно почути тим, хто піде з вами у пологову залу, щоб знати як саме він або вона може допомагати. Також тут про мою підготовку, про те, як ми кастингували лікарів і що допомагало мені народити без втручань, насильства і не фокусуватися на болю, страху і на "я не зможу".

Співведуча подкасту, яку ви неодноразово чули в сезоні про вагітність розповідає, яким чином пройшли її пологи без домовленностей і хабарів. Тут ви дізнаєтесь про пологи у другому пологовому міста Києва. І про пологи вцілому. Для мене це була перша детальна історія про те, як все відбувається, в середині і назовні:) Я розпитувала Юлю - як це - народжувати, коли сама була при надії і не мала ніякого розуміння щодо того, як це. 

Якщо на вас кричить лікар - ви можете це зупинити чи замінити бригаду? Якщо лікар без вашої згоди - приймає рішення щодо ваших пологів - ви зможете запобігти його діям? Зламали ключицю дитині - і не віддають рентген аби сказати, що зламали вже після виписки - як діяти? Разом з подкастом буде і комікс з основними тезами. Що робити, якщо на вас кричать, якщо втручаються попри вашу волю, якщо зробили якусь шкоду вам або дитині і намагаються викрутитись. Це важка розмова про неприємні речі, але ліпше знати, як діяти в таких ситуаціях. 

Розмова з гінекологинею Ольгою Білоконь про те, які втручання можна дозволяти лікарям, а які ні. В чому є перевага і недолік кожного медичного рішення, яке вам запропонують. Також тут про те, як ви почуватиметесь після пологів і яким чином про себе подбати. Це важливо знати, бо після пологів всі, і ви також, можете надмірно переживати за малючка.В той час, як ваш організм теж потребуватиме уваги і турботи. 

Епізод-рефлексія, який я записала через півроку після пологів. Говорю з доулою і сертифікованою консультанткою з грудного вигодовування Оленою Перкін. Є багато речей, які можна оминути у пологах і на початку ГВ. Якщо знати їх завчасно - це дійсно спрощує життя і робить досвід кращим. Це епізод, після якого ви зможете зробити висновки, до яких я дійшла після досвіду перших пологів.

Я зібрала сімох жінок - слухачок подкасту. Двоє вагітних, які хотіли поговорити про пологи і п'ятеро жінок, що народили в часи повномасштабки. В Україні і закордоном, без втручань, з епідуралкою, з плановим кесарським та з кесарським після 30 годин перейм. Наші досвіди були максимально різними, за виключенням того, що кожна з нас вважала свої пологи позитивним досвідом, який вона згадує з теплом. Я впевнена - нам варто чути історії про хороші пологи, а не тільки бачити на екрані серіалів наляканих жінок, що народжують лежачи на спині. Шейм он ю сценаристи. Самі народжуйте на спинах!

Я часто його згадую в різних епізодах. Тож, настав час його показати. Не для того, щоб ви повторили - це так непрацює. Але для того, щоб ви мали певний шаблон і розуміння, як створити дудочку, під яку танцюватимуть всі, хто допомагатиме вам у день пологів. Там детальна інструкція, яку я брала з собою на кастинги лікарів - якщо лікар не погоджувався на мій план - я знала, що цей лікар непридатний до роботи на моїх пологах. Уявляєте, так можна:)

Це кілька сторінок тексту, що описують ідеальні пологи - не з точки зору моїх відчуттів, а з точки зору поведінки медичного персоналу, партнера, що супроводжував мене на пологах, інструкцій - що робити з речима вдома і в лікарні. Щоб я не відповідала під час потуг на питання "а де у вас серветки і рушники".  Детальна інструкція від "в пологову залу взяти білу сумку, бо в ній свічки" до того, який алгоритм прийняття рішень в разі, якщо я в свідомості чи без неї.  Для мене це був важливий to do list з контролем того, що можна контролювати в пологах. Тож, пересвідчившись, що всі в курсі плану - в день пологів я взагалі не контролювала нічого аж до моменту, поки дитина не лежала біля мене.

В цьому епізоді ви почуєте історію неймовірної жінки, мами чотирьох дітей. Перший двох вона народила в результаті кесарського розтину, на яких наполягали лікарі попри відсутність медичних показів. Такі історії важливо тиражувати, чути і знати. Бо природні пологи після кесарських - це не диво. Це норма і пряма рекомендація медичних протоколів. Як саме це відбулося в випадку Юлі - слухайте в епізоді.